MMA için güreş konusunda net bir başlangıç için bu rehberi kullan. Konuyu, güvenli uygulamayı ve gerçekçi beklentileri birlikte ele alıyoruz.
BU YAZI KİMİN İÇİN?
Özellikle, MMA’de yer mücadelesinin neden gerekli olduğunu ve güreş ile BJJ’nin rollerini merak edenler.
Öncelikle, MMA yalnızca yumruk ve tekmeden oluşmaz. Mesafe kapanınca clinch, takedown ve yer pozisyonları devreye girer. Güreş ve BJJ bu alanlarda farklı fakat tamamlayıcı araçlar sunar.
Bunun yanında, Güreş çoğunlukla yere geçiş, denge ve üst kontrol; BJJ ise pozisyon, geçiş, savunma, çıkış ve pes ettirme teknikleriyle ilişkilendirilir. MMA kuralları içinde ikisi de uyarlanır.
MMA için güreş: kısa cevap
Kısacası, Güreş nerede mücadele edileceğini belirlemeye, BJJ yerde pozisyonu anlamaya ve savunmaya yardım eder. MMA sporcusu iki yaklaşımı vuruş tehdidiyle birlikte çalışmalıdır.
Takedown ve denge
İlk olarak, Ayakta iyi vuruş yapmak, takedown tehdidi geldiğinde duruş değişebildiği için tek başına yeterli değildir. Ağırlık merkezi ve temas kontrolü önem kazanır.
Ayrıca, Güreş çalışması rakibi yalnızca yere almak değil, kendinizin yere alınmasını önlemek ve güvenli pozisyona geçmek için de kullanılır.
Pozisyon önce gelir
Ardından, BJJ, yerde hangi pozisyonun ne risk taşıdığını öğretir. Yeni başlayan için ilk hedef karmaşık pes ettirme tekniği değil, pozisyonu tanımak ve güvenli çıkışı öğrenmektir.
- Öncelikle, Guard ve üst pozisyonları tanımak
- Ardından, Kalça ve çerçeve kullanımı
- Ayrıca, Kontrollü geçiş
- Son olarak, Boyun ve eklem güvenliği
- Bunun yanında, Pes etme işaretine anında saygı
MMA’ye uyarlama
Son olarak, Saf güreş veya BJJ’de güvenli olan bazı pozisyonlar, vuruş ihtimali nedeniyle MMA’de farklı değerlendirilir. Bu yüzden branş tekniği MMA bağlamında yeniden çalışılır.
Bu nedenle, En iyi gelişim, ayakta ve yerdeki geçişleri birbirinden koparmayan programla sağlanır.
Sık sorulan sorular
MMA için BJJ şart mı?
Kısaca, Yer pozisyonlarını ve savunmayı öğrenmek MMA için önemlidir.
Güreş mi BJJ mi önce?
Ayrıca, Program ikisini temel düzeyde birlikte ele alabilir.
Sıfırdan başlanır mı?
Sonuç olarak, Evet; temel düşüş, pozisyon ve güvenlikten başlanır.