MMA ders programı, boks ve kick boks grupları dönem içindeki seviye ile kontenjana göre planlanır. Dündar Fight Club, sana uygun saati deneyimine ve hedeflerine göre doğrudan bildirir.
Ders saatleri seviye, grup ve dönem planına göre güncellenebilir. Sana uygun gün ve saati netleştirmek için branşını ve deneyim seviyeni WhatsApp’tan paylaş.
Programdaki çalışma alanları
MMA
Ayakta ve yerde mücadeleyi birleştiren teknik çalışma.
Boks
Duruş, gard, ayak çalışması, yumruk ve savunma.
Kick Boks
El-ayak kombinasyonları, denge ve kondisyon.
Gelmeden önce grubunu doğrula
Mesajında ilgilendiğin branşı, daha önce spor yapıp yapmadığını ve uygun olduğun günleri yaz. Güncel grup ve ekipman bilgisi sana iletilsin.
Sana uygun antrenman saatini bulalım.
Program ve kontenjan bilgisini doğrudan Dündar Fight Club’dan al.
MMA ders programı seçerken nelere bakmalısın?
Öncelikle hangi branşa başlamak istediğini belirle. MMA; ayakta vuruş, clinch ve yer mücadelesini birleştirir. Boks el tekniklerine odaklanır. Kick boks ise el ve ayak kombinasyonlarını birlikte ele alır.
Ardından deneyim seviyeni açıkça paylaş. İlk kez başlıyorsan temel grupta duruş, gard ve güvenlik kurallarını öğrenirsin. Daha önce spor yaptıysan antrenör mevcut tekniğini görür ve uygun yoğunluğu önerir.
Ayrıca haftalık düzenini gerçekçi biçimde planla. Birçok yeni sporcu için düzenli katılım, tek haftada çok sayıda dersten daha değerlidir. Uyku, iş temposu ve toparlanma süresini de hesaba kat.
Derse gelmeden önce ekipman bilgisini sor. Branş ve çalışma içeriği eldiven, bandaj, dişlik veya farklı koruyucular gerektirebilir. İlk alışverişten önce salonun güncel önerisini almak gereksiz masrafı önler.
Bunun yanında grup kontenjanını doğrula. Böylece hem antrenörün seni tanımasına zaman kalır hem de seviyene uygun eşleşme yapılır. Mesajında yaşını, deneyimini ve uygun olduğun günleri yazman yeterlidir.
Sonuç olarak en iyi program, sürdürebildiğin ve güvenli biçimde ilerlediğin programdır. Güncel saatleri WhatsApp üzerinden sorabilir, ardından ilk ziyaretini planlayabilirsin.
Kısacası program seçerken yalnızca ders adına bakma. Branş içeriğini, başlangıç seviyesini, ders sıklığını ve toparlanma düzenini birlikte değerlendir.